Aranyos kisbabák és anyukák! Szeretettel várlak Benneteket baba-mama tornára a Go Active Egészség klubba.

 

A baba-mama torna elsősorban egy jó  amelyet együtt lehet csinálni anyával, apával, ha a babád már elmúlt 6 hetes.

A program első részében a picid mozgásfejlesztése történik négy lépcsőn keresztül.

  1. lépcső: Babamasszázs – simogasd a babádat, amikor csak tudod!
  2. lépcső: Átmozgatás – a hajlékony, laza izületeiért
  3. lépcső: Lépegetés – nagymozgások mérföldkövein
  4. lépcső: Hinta-palinta – az egyensúlyért

Az egyes gyakorlatok a babád mozgásállapotához, mozgástudásához igazodnak.
A program második részében Te mozogsz, kisbabádat használva életed legszórakoztatóbb és legjobb fogású súlyzójának. Ez egy nem túl megerőltető alakformáló tornát jelent, hiszen fokozatosan kell visszaszerezned a szülés előtti kondíciódat és a tejelválasztásra is negatívan hathat a túlzott megterhelés.

Az anyukák többsége még ebben az életkorban szoptat, a babák ellátása, gondozása egyoldalú fizikai terhelést ró rájuk, amely a terhesség, szülés során meglazult ízületi-izomrendszert még sérülékenyebbé teszi. A torna célja számodra, hogy megtanuld a helyes testtartás kialakítását, hamarabb visszaszerezd a jó kondíciódat, állóképességedet. Így megelőzzük a későbbi mozgásszervi panaszokat, mint a derék és hátfájás. A torna során végzünk tartásjavító, nyújtó, erősítő gyakorlatokat is.

 

Vankó Magdolna edző

 

Szólj hozzá